Les fêtes de fin d’année sont marquées par d’interminables repas, souvent très copieux, qui menacent notre bien-être digestif.
Toutefois, pas question de se priver de ces moments gourmands et festifs !
Pour bien profiter ce soir sans se rendre malade, voici quelques conseils :
Dans les jours qui précèdent les fêtes : allégez vos assiettes en limitant votre consommation de graisses, sucres, gluten et produits laitiers.
Assurez-vous de bien mastiquer les aliments pour éviter le gavage et les ballonnements.
Faites des pauses entre les plats, mangez lentement et prenez le temps de savourer, votre système digestif vous remerciera !
Ménagez votre foie : modérez votre consommation d’alcool en pensant à remplacer un verre sur deux par un verre d’eau.
C’est l’occasion de se retrouver et de profiter de ceux qu’on aime. Alors, pas de tracas : laissons simplement la magie de Noël opérer.
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